@r6359
Роман Семёнов
Канск
Ответы пользователя22
каких женщин предпочитаеш
Спортивных, подтянутых, некурящих и непьющих - таких 0,01% от общего числа
10 авг 2014 в 10:31 от анонима
Какой вес вы считаете идеальным? Сколько весите вы?
Настоящий мужчина начинается от 100кг (с)
24 июн 2014 в 16:51 от Спрашивай
Хочю набрать массу пол М. 20 лет. 167/65 рост невысокий тело более менее раскаченно. Что посоветуете? Питание и т.д..буду блогадарен
Высококалорийная диета из соотношения 2.5-3гр белка и 5-6гр сложн углеводов на 1кг тела. Жиров минимум. Тренировки база 3 раза в неделю + подсобка 2раза в неделю. База тяжелая-средняя-легкая за неделю. Подробней не тут
9 июн 2014 в 17:16 от анонима
Сколько вам лет?
34
31 мая 2014 в 10:50 от анонима
Для похудения, хотелось бы убрать все лишнее. на данный момент 75 кг 173 рост! Пол женский
И какие тренировки предпочтительнее.
И какие тренировки предпочтительнее.
У меня подход один, не спорю, все индивидуально, но упор на силовые (5-6 повторений 3 подх) с добавлением в последних подходе-двух 15-20 повторений. Кардио не меньше 40 мин в другие дни. 3 раза в нед силовые и 3 кардио.
27 мая 2014 в 7:52 от анонима
Роман, вы женаты?:)
Нет. Разведен давно уже.
25 мая 2014 в 17:53 от анонима
как относишься к петтингу ?
Наверное, для начала пути в Большой Секс оптимальные тренировки интимного общения с противоположным полом.
25 мая 2014 в 17:52 от анонима
раз уж вы такой знаток посоветуйте диету?
Вопросы странные, уважаемые! Диету для чего? Для набора массы, для похудания? Пол, возраст, рост, вес? Сколько набрать/убрать?
25 мая 2014 в 17:51 от анонима
посоветуйте диету ,нужно скинуть!рост 170 вес 67
Мальчик/девочки?:) в любом случае идеальный вариант - безуглеводная диета: питание 5-6 раз в день с минимальным содержанием углеводов и жиров, то есть чисто белковая диета. Ускоряем метаболизм.
8 мая 2014 в 19:37 от анонима
посоветуйте диету
Диету для чего? Набрать, скинуть? Какие цели? Какие параметры сейчас?
28 апр 2014 в 13:50 от анонима
