Я новичок.Хожу в спорт зал к тренеру,так как сама ничего не понимаю,пытаюсь считать калории.Вес в норме,но хочу процент жира сократить до 20,сейчас 29.Подскажите пожалуйста "сценарий" как это сделать?
Чередовать циклы похудения и набора мышечной массы (чтобы было чем сжигать жир дальше). Подробнее читайте в "Скафандре для души" Олега Терна или в статьях Лайла Макдональда.
14 мар 2014 в 15:18
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать