@Muzikella
Alisa Pivovarchik
Ответы пользователя99
Глянь в линкедин по работе.
От старого профиля пароль потеряла, сек попробую восстановить, если что - моя почта alice_inСАБАКАukr.net
5 мар 2015 в 22:02 от анонима
Ты еще составляешь фитнес-программы? Если да, как с тобой можно связаться?
Да. alice_in(собачка)ukr.net
14 мар 2014 в 15:19 от анонима
Я новичок.Хожу в спорт зал к тренеру,так как сама ничего не понимаю,пытаюсь считать калории.Вес в норме,но хочу процент жира сократить до 20,сейчас 29.Подскажите пожалуйста "сценарий" как это сделать?
Чередовать циклы похудения и набора мышечной массы (чтобы было чем сжигать жир дальше). Подробнее читайте в "Скафандре для души" Олега Терна или в статьях Лайла Макдональда.
14 мар 2014 в 15:18 от анонима
как ты?
Весна и война :) Вот так все и идет.
14 мар 2014 в 15:17 от анонима
Из-за чего у тебя раньше был лишний вес?
Потребляла больше калорий, чем тратила :) Иного ответа на этот вопрос быть не может.
14 дек 2013 в 18:55 от анонима
У тебя есть сейчас блог? Вообще занимаешься журналистикой?
Нет, сейчас блога нет. Но ввиду последних событий думаю начать вести общественно-политическую страничку. Может быть заведу еще и фитнес-блог заново.
14 дек 2013 в 18:55 от анонима
Так чем лучше завтракать - медленными углеводами или белком?
Я бы предложила сочетание.
4 окт 2013 в 14:29 от анонима
Можно бегать, если КД?
По самочувствию
4 окт 2013 в 14:29 от анонима
Какой смысл от занятий спортом? Хочу похудеть на 5-7 кг (вес в норме), реально ли сделать это только на дефиците калорий и легкой 10-минутной зарядке по утрам? Или без силовых, кардио и пр. не обойтись?
Основной смысл силовых тренировок при похудении - удержать мышцы, чтобы максимум дополнительных калорий бралось из жира, а не мышц. Ну и плюс, чтобы тело не теряло форму. Но главное в похудении - это питание. Кардиотренировки помогут поддерживать дефицит калорий, но при этом есть больше, так комфортнее. Кроме того, тренировки продолжительностью больше 30-40 минут со временем "научат" организм лучше использовать жир в качестве источника энергии. У нетренированных людей это вяло происходит.
4 окт 2013 в 14:29 от анонима
