@shingareva_julia
Shinaaa))
Ответы пользователя5
Как набрать мышечную массу и нарастить мышцы? Какие продукты нужно употреблять в пищу?
оу.мне кажется этот вопрос давно исчерпан.интернет и паблики кишат той инфой.но из своего опыта скажу-что главное калорийность набирать нужную и соотношение бжу за день.и будет тебе набор...
19 окт 2014 в 23:47 от анонима
А за какой период ты пришла в такую форму?
за год-но формы еще нет не какой-ток основа-а лепка в последущих годах...
29 сен 2014 в 22:54 от анонима
можно ли качаться, если есть лишний вес? или все-таки лучше сначала похудеть, а уже потом тренироваться?
Если лишнего веса совсем немного (процентное содержание жира — 15-20%), то сбросить его и нарастить мышечную массу будет несложно. Это — привилегия начинающего. можешь даже делать это одновременно: сушиться и набирать мышечную массу. Но это будет дольше, чем осуществлять эти процессы по отдельности.Но это будет существенная рекомпозиция тела!Для Зожника это вполне(не для выступающего спорсмена)Ну а вообщем сначала снижение жира(если его большое кол-во в организме)а потом наращивай
7 сен 2014 в 18:02 от анонима
помню на первом курсе ходила биолайфы, йогурты пила. худенькая такая а сейчас и не узнать ,умничка :* я восхищен D))
точнооо-яблоками давилась.спасибо ;D
15 июл 2014 в 16:09 от анонима
тебе нравится кто нибудь из спортзала как спортсмен и как парень?
не рассматривала в таких критериях-нравятся уже тем,что они в этом заведении(а это о многом говорит)
18 июн 2014 в 20:10 от анонима