@proteinapa4ka
Денис Юровских
Москва
Ответы пользователя311
если не могу позволить себе тренера в зале,но немного разбираюсь в правильности выполнения силовых и мне нужно похудеть на кг 5-7,зантия 3 раза в неделю фитнесом,помогут?и после фитнеса делать силовую нагрузку на ноги
Занятия помогут. Но не помогут без диеты, а возможно даже сделают хуже. Главное соблюдайте чистое питание и не травмируйтесь в зале.
18 мар 2015 в 20:12 от анонима
вопрос про чит мил,такая ситуация был на белково углеводном чередовании 2 месяца,ушло 10кг,сейчас перешел на 2.5гр углеводов на 1кг веса,первый чит мил можно сделать спустя неделю низкоуглеводки или же дольше ждать?
Это не низкоуглеводка. 0,5-1гр углеводов на кг веса это низкоуглеводка. А 2,5 мне даже на массе порой хватает чтобы восстанавливаться :D
18 мар 2015 в 20:11 от анонима
дома постоянно и жду его с этой ебаной армии.Помогите пожалуйста
Ответ на все четыре ваших сообщения. Этот вопрос легко решается общими друзьями и компанией. Поставьте ему те же условия. И придите к компромиссу в виде общего круга друзей.
15 мар 2015 в 16:57 от анонима
Привет.Денис.Как рассчитать свою суточную потребность в ккал?Вижу множество формул,но какая вернее?Собираюсь правильным питанием заняться и хочу контролировать калорийность,как ты и говорил,но нужно ведь норму знать.
Для каждого человека она своя. К сожалению точной формулы нет. Помимо всего прочего, если капнуть глубже, то еще большую роль будет играть и пища, у всех людей по разному усваиваются различные продукты, к тому же следует смотреть какая пища как изменяет гормоны. Просто тупо следить за калориями не даст ничего кроме сгонки веса или набора веса. И я говорю лишь о весе, не о мышечной массе и не о жире. С ними просто смотреть калорийность не подойдет.
11 мар 2015 в 0:07 от анонима
А что скажешь по поводу плаванья?Мне врач сказал подтянуть мышечный корсет.Например плаваньем заняться(спина больная).А можно ли как-то подтянуть этот самый корсет в зале?А то боязнь воды..
разумеется, именно в зале это произойдет гораздо быстрее
9 мар 2015 в 14:40 от анонима
Привет,а пиццу которую готовила Вика ,можно на ужин есть?)
да :)
9 мар 2015 в 14:39 от анонима
Можно без протеина накачать ягодицы и ноги?
если вы имеете ввиду про протеин в баночках то да, а если про протеин как про белок, то нет.
9 мар 2015 в 14:39 от анонима
Как питается Вика?Что она есть на утро,завтра и обед?
В основном овощи, бурый и дикий рис, рыбу, птицу в течении дня, а на завтрак яйца.
4 мар 2015 в 19:40 от анонима
Привет,по поводу питания хочу спросить-если,питаясь правильно,есть меньше калорий чем нужно,не будет ли постоянного чувства голода?
для этого вы должны кушать 1 раз в неделю побольше углеводов
4 мар 2015 в 19:38 от анонима
Привет,а можно ли чечевицу для похудения?
Да, чечевица это отличный вариант, даже лучше чем бурый рис.
4 мар 2015 в 19:38 от анонима
