ну,я не эксперт,конечно,но уверена по личному опыту,что минимум 3 раза в день,чтобы желудок не голодал,и,в принципе,нужно есть каждые 3-4 часа,чтобы не быть слишком толстой(так как организм от голода запасает жирок)