хожу в зал и соблюдаю низкоуглеводку)устаю,не могу иногда нормальн отренироваться, что пооветуешь?и какие должны быть тренировки на всей диете и можно поднимать веса если цель - убрать жиры а не мышцы?ответь пожалуйста!!
1. не вижу смысла быть на низкоуглеводке, если ты не проф) прочитай про глюкогеогенез - процесс, когда белок перерабатывается в глюкозу (те же углеводы) 2. рабочий вес должен быть сохранен на протяжении всей диеты, если цель не убить мышцы и пожечь жира. обычно если углеводов мало тренировку сокращают, достаточно 2х подходов каждого упр 3. круговые, фулбади, высокоинтенсивные, табата протокол ,тренировки которые рекомендуются при жж 4. я не диетолог) я просто пишу что считаю правильным :)
от анонима
5 сен 2015 в 20:49
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать
 
Полная версия Техподдержка
 
Профиль подтвержден

Данный бейдж получают пользователи, подтвердившие свой профиль с помощью мобильного телефона.

Официальный аккаунт

Данный аккаунт был проверен администрацией.