Ну и главное кисть. Отжимания на пальцах, на кулаках, на тыльной стороне, на тыльной стороне с увеличением веса, прыгать с кулака на тыльную сторону. Вообще закачивать кисть, пронатор, супинатор, сгибатель, разгибатель. Все это очень больно, ты ниосилишь. Вы способны только на позерство ради фоточки в вк))) Я проигрываю с Ирины Ворорбей, это полный трэш, рили. С ней бы я на твоем месте не общался. Кароче, отжимайся. Чтобы залезть в топ нужно пахать, быть фанатом. Ну а там мб и денежка пойдет. Хо