от таблеток действительно можно набрать, при их отмене. лучше всего начать с правильного питания, постепенно уменьшать порции, а после этого уже подумать о диетах, но при слабой силе воли резко садиться на жесткачи-глупо.так что правильное питание выбирайте сейчас и спорт.