ну,если я взволнована, то просто постепенно успокаиваюсь, если же в том смысле, что я расстроена сильно чем-то, то иногда нужно поплакать или порисовать, послушать музыку, быть может...а, мне очень помогает,когда я пишу то,что на душе:) получаются длинные записи, иногда даже на стене ВК пишу