Как вы избавляетесь от "лишних" , "ненужных" навязчивых мыслей?
Каждого человека время от времени посещают странные негативные мысли, которые затем проходят. Но если они появляются у вас в голове постоянно, а вы не можете от них избавиться, значит, у вас невроз навязчивых мыслей. Давайте поговорим о том, как избавиться от навязчивых мыслей.
Навязчивые мысли бывают различными, но все они сводятся лишь к одному: это лишь переживание, что вы никому не нужны, что в жизни никогда не будет ничего прекрасного или счастливого. Это были только пара примеров навязчивы
12 фев 2014 в 12:24
Anika___Summer
х мыслей и ситуаций, а на самом деле их намного больше, и появляются они в зависимости от различных ситуаций. В итоге навязчивые мысли настолько заполняют сознание, что избавиться от них просто невозможно.
На самом деле
12 фев 2014 в 12:25
Anika___Summer
это далеко не так. Есть способ бороться с этим расстройством. Заметьте, что невроз навязчивых мыслей — это только расстройство, а не заболевание, поэтому пить никакие таблетки не надо. Медикаментозно проблему не решить,
12 фев 2014 в 12:28
Anika___Summer
если у вас нет психического заболевания. Например, шизофрения сопровождается навязчивыми мыслями. Но, к счастью, шизофреников не так уж много. Поэтому навязчивые мысли имеют совершенно другую природу появления. И чаще вс
12 фев 2014 в 12:29
Anika___Summer
его это перенесенный тяжелый стресс, после которого организм не смог восстановиться, или страх.
• Как бороться с навязчивыми мыслями, спросите вы?
Бороться с самими мыслями не нужно. Также не пытайтесь блокировать ваши
12 фев 2014 в 12:31
Anika___Summer
навязчивые мысли, так как этого просто не удастся сделать. Не бегите от них и даже не переключайте свое внимание. Даже если вы боитесь ваших навязчивых мыслей, все равно придется себя пересилить и сосредоточиться на них.
12 фев 2014 в 12:33
Anika___Summer
Страх ничего с вами не сделает. Зато вы можете прокрутить ваши навязчивые мысли в голове одну за другой, чего обычно никогда не делали, чтобы успокоиться. В это время не забывайте спокойно дышать, после каждого вдоха счи
12 фев 2014 в 12:34
Anika___Summer
тайте до 6 и будьте расслаблены. Вскоре после прокрутки мыслей в голове все пройдет.
Если в основе ваших навязчивых мыслей лежит страх что-то сделать, следует просто начать делать то, что вас так пугает. Спокойно дышите
12 фев 2014 в 12:35
Anika___Summer
и выполняйте требуемую работу. Поверьте, ничего ужасного с вами не случится. Пойдите навстречу страху, переживите тот самый момент, который вас так пугает, и больше навязчивые мысли не будут посещать вас никогда.
• Есть
12 фев 2014 в 12:36
Anika___Summer
еще несколько способов избавиться от навязчивых мыслей.
Но и тут вам придется принять их все и осознать, что же вам не дает покоя. Попробуйте сесть и успокоиться, а затем записать все мысли, которые кружатся у вас в гол
12 фев 2014 в 12:37
Anika___Summer
ове, на листок бумаги. Особенно хорошо помогает этот метод в момент «атаки» навязчивых мыслей. Можете специально завести отдельную тетрадь, в которую вы будете записывать все нежелательные мысли. Такой подход поможет вам
12 фев 2014 в 12:38
Anika___Summer
избавиться от внутреннего напряжения.
Подобно методу записывания мыслей на бумагу, можно просто говорить их вслух. Попробуйте проговорить все ваши мысли вслух. А еще лучше поделиться тем, что вас так беспокоит и пугает
12 фев 2014 в 12:38
Anika___Summer
с близкими людьми. У вас появится возможность выразить все ваши накопившиеся эмоции вслух.
Постарайтесь расслабиться. Дело в том, что ваш мозг находится в постоянном напряжении, отсюда и невроз. А мозг, как мышцу, надо
12 фев 2014 в 12:39
Anika___Summer
научить расслабляться, и тогда ваши навязчивые мысли перестанут посещать вас. :)
12 фев 2014 в 12:40
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать