силовым недавно, а тачк с детства спортсмен. Диеты строятся в зависимости от желаемого результата . хочешь стать как сухая колбаса и светить на пляже шикарными кубиками или хочешь быть просто здоровым, чтобы друзья апали на душу бальзам, говоря "ууу нефига ты здоровый стал")))) а так и в том и другомслучае питание должно быть достаточным)))