Начать совершать действия, которые тебе страшны. Боишься высоты - прыгай с парашюта. Темноты - гуляй вечерами. Лично я справилась так со всеми своими страхами и фобиями, какие имела ранее. Новые страхи я стараюсь преодолевать сразу, что бы потом это не было так затруднительно