Если просто приседать,то нет) Только с весом,мышцы увеличиваются за чет того,что во время нагрузки в тканях образовываются надрывы,которые заполняются белком. Так что если хочешь накачать что-то,бери гантельки и вперед,и после тренировки сразу кушай)